乙肝患者如何管控情绪?

当被诊断为乙肝时,你需要关注的并不仅仅是身体健康。许多患者会出现恐惧、愤怒、悲伤、无力、抑郁和焦虑等情绪。

肝病专家认为:“你有权利感受你内心的任何感觉。感觉是没有正确或错误之分的,你自己可以决定做出什么样的选择。”

一位学者在文章中写道:“当我女儿被诊断为乙肝时,她还是一个蹒跚学步的孩子,当时她碰巧得了感冒。而我这个母亲当时对乙型肝炎一无所知,所以认为她会由于虚弱、抑郁和嗜睡很快死去。死亡的概念突然一下子就离的很近,对乙肝的恐惧也到了极点。不到一两天,女儿那充满活力的微笑又出现了。女儿再次检查时,确认身体正常。”

内心否认自己患上乙肝是正常人的第一反应,这样做可以给我们自己一些喘息的空间,让我们能够适应或接受这种状态。但如果我们隐瞒病情,家人或伴侣可能已经接触到病毒,而不告诉他们,就可能置家人于危险之中。

需要与医生或信任的朋友谈谈我们的感受。我们需要走出否认病情的怪圈,接受我们所需要的关怀和支持,并与身边可能面临病毒感染风险的人交流。

诊断为乙肝后,我们出现愤怒情绪,这很常见也很自然。对我们或我们的家人如何感染感到不安,我们的父母或爱人不知道体内有病毒而不小心感染了我们,我们感到生气也是无可厚非的。试着与咨询师或朋友讨论你的愤怒情绪,适当做一些运动消除紧张情绪,防止会导致情绪失控的情况(如吸毒或酗酒)发生。

感到伤心很正常,有时悲伤情绪不一定能很快消失。如果你长时间感到悲伤、焦虑或恐惧,或者发现体重减轻或睡眠异常,现在是时候向别人求助了。

恐惧和焦虑情绪在患者中也很常见,因为得了乙肝之后我们不知道接下来会发生什么。如果你刚刚被诊断出来乙肝,你可能需要等上六个月才能进行第二次检查,以确定乙型肝炎是急性或者是慢性。漫长的等待可能让人难以忍受。总是对未知的东西表示恐惧,此时你可能会疯狂的搜索着关于此病的任何信息,但是对于你来说,总是不自觉的把各种负面的东西往自已身上比对,总觉得自已就是那一个不幸的人,此时我们怕自已断章取义去理解那些知识,怕自已似懂非懂就给自已当起了医生,怕自已病急了而乱投医,这些都比疾病本身更加可怕。

压力过大会导致头疼、疲劳等一系列症状,而这些症状可能与乙肝无关。与你的医生讨论这些症状,这样你就可以知道哪些症状是乙肝导致的、哪些症状是压力过大引起的。

在疾病早期,我们很多人都希望尽快摆脱这种病毒。即使医生告诉我们,我们目前身体状况良好,不需要任何治疗,我们仍然愿意尝试任何疗法。但此时,即使真的想要一种特效药一举消除病毒感染,我们也只需要照顾好自己就可以了,注意健康饮食,戒酒戒烟,并定期监测肝功能。

悲伤情绪最终会过渡到一种“接受现状”阶段。但是,我们真的能够完全接受“完美”健康的这种缺陷,我们真的可以对乙肝如影随形的影响不加考虑,能够心无旁骛地生孩子或喝一杯葡萄酒吗?我不确定。

正如一个睿智的朋友指出的那样,我们必须接受“乙肝是我们自身的一部分”,但不能让乙肝限制自我。当我们看着检查报告并听到最终诊断时,或许能够做到如此。

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